Jak przetrwać imprezy będąc alkoholikiem?

Uzależnienie od alkoholu to poważna choroba, która może znacząco wpłynąć na jakość życia osoby uzależnionej. Często osoby borykające się z alkoholizmem są wykluczone z życia towarzyskiego, obawiając się, że obecność alkoholu na imprezie będzie zbyt dużą pokusą. Chociaż takie spotkania mogą wydawać się trudne, nie oznacza to, że alkoholik musi rezygnować ze wszystkich zaproszeń. Istnieje wiele sposobów na to, by przetrwać imprezę, nie sięgając po alkohol, a jednocześnie cieszyć się towarzystwem i zabawą. Oto kilka strategii, które mogą pomóc w radzeniu sobie z takimi sytuacjami.

Co sprawia alkoholikom największe trudności na imprezach?

Imprezy, na których obecny jest alkohol, mogą być wyjątkowo trudne dla osoby uzależnionej. Choć początkowo może to brzmieć jak wyzwanie, najczęstszą przeszkodą jest presja ze strony otoczenia. Przykładowo, zaczynając od dalekiego krewnego, który oferuje „jednego drinka”, po kolejne osoby, które z każdą chwilą proponują alkohol – od ciotki, kuzyna, aż po rodzeństwo. Z czasem presja rośnie, a odmawianie staje się coraz trudniejsze.

Dla alkoholika, zwłaszcza na wczesnym etapie leczenia, kontakt z napojami wysokoprocentowymi może stanowić silną pokusę. Nawet samo widzenie butelek i kieliszków może wywołać głód alkoholowy, szczególnie gdy wciąż walczy się z nałogiem. Istnieje również ryzyko, że nawet jedno wypicie alkoholu może prowadzić do kolejnych prób i kontynuowania nałogu.

Choć walka z pokusą bywa trudna, nie oznacza to, że osoba uzależniona musi rezygnować z uczestniczenia w spotkaniach towarzyskich. Oczywiście, będzie to wymagało pewnych zmian w podejściu do takich imprez, ale jest to możliwe. Oto sześć skutecznych sposobów, które pomogą przetrwać imprezę, będąc alkoholikiem.

6 sposobów na to, jak przetrwać imprezy, będąc alkoholikiem

1. Bądź szczery ze sobą

Pierwszym krokiem, który należy podjąć, jest szczerość wobec siebie. Zastanów się, czy jesteś gotowy na uczestnictwo w imprezie, na której obecny będzie alkohol. Jeśli na wczesnym etapie leczenia czujesz, że możesz mieć problem z powstrzymaniem się od picia, warto rozważyć odpuszczenie sobie takich wydarzeń. Z czasem, gdy nabierzesz pewności siebie, możesz stopniowo próbować uczestniczyć w spotkaniach, zaczynając od krótszego czasu spędzanego w towarzystwie alkoholu. Pamiętaj, że kontrolowanie swojej obecności w takich sytuacjach jest kluczem do sukcesu.

2. Skorzystaj z pomocy bliskich osób

Walka z uzależnieniem jest znacznie łatwiejsza, gdy mamy wsparcie bliskich. Zabierz ze sobą na imprezę kogoś, kto zna twój problem i może wspierać cię w trudnych chwilach. Taka osoba pomoże Ci w utrzymaniu koncentracji na trzeźwości, odwróci twoją uwagę od napojów alkoholowych, a także pomoże w trudnych rozmowach z osobami, które nie zdają sobie sprawy z twojego uzależnienia. Ważne, abyś miał osobę, na której możesz polegać, zarówno w momentach kryzysowych, jak i podczas całej imprezy.

3. Usiądź obok niepijących

Jeśli czujesz, że kontakt z osobami pijącymi alkohol wywołuje u ciebie pokusę sięgnięcia po drinka, postaraj się unikać ich towarzystwa. W każdej grupie znajdziesz osoby, które nie piją alkoholu lub piją go w minimalnych ilościach. Znajdź takie osoby i spędź z nimi czas – dzięki temu unikniesz niepotrzebnego napięcia i poczujesz się bardziej komfortowo. Często w takich grupach znajdują się osoby, które rozumieją problem uzależnienia i będą w stanie cię wspierać w zachowaniu trzeźwości.

4. Naucz się bawić bez alkoholu

Jednym z największych wyzwań, z którym borykają się osoby uzależnione, jest zmiana podejścia do zabawy. Imprezy kojarzą się z alkoholem, a dla osoby uzależnionej – także z rozluźnieniem, relaksem i kontaktem z innymi ludźmi. Jednak czas na zmianę tego podejścia. Naucz się bawić bez alkoholu! Trzeźwe uczestnictwo w zabawie może być równie ekscytujące, jak w przypadku spożywania napojów alkoholowych. Z czasem zauważysz, że możesz w pełni cieszyć się towarzystwem, rozmowami i śmiechem, nie będąc uzależnionym od alkoholu. Zamiast patrzeć na picie alkoholu jako nieodłączny element zabawy, zacznij dostrzegać radość w tym, co masz bez alkoholu.

5. Poszukaj dobrych stron trzeźwości

Na początku procesu wychodzenia z uzależnienia uczestnictwo w imprezach to trudne wyzwanie. Jednak z czasem zauważysz korzyści płynące z trzeźwości. Pomyśl o tym, jakie dobre strony ma życie bez alkoholu. Brak kaca na drugi dzień, lepsze zdrowie fizyczne, jasny umysł, większa radość z relacji z bliskimi – to tylko niektóre z korzyści, które zyskujesz, decydując się na trzeźwość. Zamiast skupiać się na tym, czego pozornie brakuje (alkoholowej zabawie), postaraj się dostrzegać to, co zdobywasz. Trzeźwość pozwala ci w pełni przeżywać chwile z rodziną i przyjaciółmi, a każdy dzień bez alkoholu to krok ku lepszemu życiu.

6. Znajdź alibi

Na początku walki z alkoholizmem możesz nie być gotowy, aby dzielić się ze wszystkimi prawdą o swoim nałogu. To zupełnie zrozumiałe, szczególnie w towarzystwie obcych osób, które mogą nie rozumieć w pełni Twojego problemu. W takich przypadkach, jeśli czujesz, że presja z otoczenia staje się nie do zniesienia, możesz stworzyć dla siebie alibi. Jednym z popularniejszych „alibi” jest na przykład konieczność prowadzenia samochodu. Choć takie wymówki mogą być męczące, mogą również pomóc ci zachować kontrolę nad sytuacją w trudnych momentach.

Podsumowanie

Imprezy towarzyskie, na których obecny jest alkohol, mogą stanowić trudne wyzwanie dla osób walczących z uzależnieniem. Jednak z odpowiednią motywacją, wsparciem bliskich oraz dobrą strategią, nawet osoby uzależnione mogą uczestniczyć w takich wydarzeniach, nie sięgając po napój wysokoprocentowy. Kluczem do sukcesu jest bycie szczerym ze sobą, nauka zabawy bez alkoholu, unikanie osób pijących oraz poszukiwanie pozytywnych stron trzeźwego życia. Dzięki odpowiednim technikom i strategiom, możliwe jest utrzymanie abstynencji i cieszenie się życiem bez alkoholu, nawet w towarzystwie osób pijących.

Pod nadzorem merytorycznym: